Jajaj me falta proteina? (Pummm un puño en la cara).
Me acabo de suscribir a tu canal, opté por ver los videos más antiguos porq estoy iniciando en el proceso de veganismo y estoy re loca por escucharte, me encantaaa todo lo que informas, conscientizas y la filosofia de vida que llevas. Estoy muy contenta de haber topado con tu canal, saludos♡
Una pregunta, cuando dices casi al final del video, deportista de competición, ¿te refieres a usando química? Lo pregunto porque tengo entendido que una persona que usa química puede asimilar más cantidad de proteína que una persona que no usa química. Te digo esto además porque hace pocos años llegué a consumir en volumen 2'6 kg/peso de proteína y acabé teniendo cálculos biliares y hepatitis aguda, aparte me sentía muy pesado con tanta proteína.
Enla biblia menciona a los expatriados de Judá babilonia que los querían hobligar a comer carne y tomar vino y se negaron y le hicieron un apuesta a los eunucos del rey nabuconozor . Además en la dieta original Disco mandaba comer todo los frutos del huerto que crecieran para arriba .y nada de animles
Me gustaría subir de peso en una alimentación vegana ya que he perdido mucho por mes y apartas llevo 3 meses comenzando y no me gustaría perder más peso porque me ven desnutrida
genio! mas claro imposible. La gente esta muy mal informada por las grandes industrias, es importante tener conocimiento no solo para el fitness sino por una cuestión de salud y el día a día.
Durante mi primer año entrenando (en serio) y como vegetariano solo comí frijoles y lentejas como fuente principal de proteína sin medir mucho que necesitaba quemar todos los carbs que ingería y me infle como pelota aprendiéndolo a la mala hahahaha ahora estoy en déficit para poder estar limpio e iniciar prácticamente de cero, estaré documentando todo mi proceso y espero poder regresar en un par de años a compartir mi cambio como vegetariano y natural con uno de los grandes maestros que eh tenido, saludos desde México.
es cierto, me he planteado ser vegano, viendo los resultados heroe y los tuyos me dan mas animo, el asunto es ser vegano no es solo en la dieta, tambien en la ropa que compras y demas productos relacionado con la explotacion animal, mucha gente se cree vegana cuando en realidad es vegetariana. saludos
Hola no pain all gain tengo una pregunta cuantas veces a la semana tengo que ir al gym? Yo voy lunes miércoles y jueves no se si esta bien, saludos desde Honduras 🙂
queria saver si me puedes ayudar mira llevo un año asiendo ejercicio he obtenido resultados pero quiero saver que me aconsejas para el pecho bueno lo que ago para pecho es lagartijas ect pero no se que otro tipo de ejercicios pueden darme resultados ago fondos también que por lo que se ayuda bastante en la aria del pecho y mi genética es ectomorfo y como en macdonal ya que me an informado en alguno videos que es bueno consumir calorias para mas rendimiento en los ejercicios. pero crees que me afecta en la ganancia de masa muscular espero y me respondas crack no pain all gain
Hola, tengo otra duda. Por ejemplo, si hago press en banco para pecho, en la primera serie hago por decir con 40 kg, hago 11 repeticiones, descansando los 60-90 segundos, en la segunda serie, no puedo hacer 11 sino 9, esta bien siempre que me mantenga dentro del rango de 9-12 para hipertrofia, o tengo que bajar el peso para hacer la misma cantidad de series. Y en el caso deque en la primera serie hiciera 9 repeticiones, y en la segunda pueda solo hacer 6 repeticiones, esta bien, tengo que bajar el peso para hacer la misma cantidad series (o por lo menos que este dentro del rango de 9-12 para hipertrofia). Gracias por tu ayuda.
Hola, tengo otra consulta, espero se pueda. ¿cuantas series por entrenamiento (dia de entrenamiento) debe hacer en promedio un hombre de 33 años, tanto si está en nivel principiante (recien inicia a entrenar), intermedio (mas de 6 meses entrenando consecutivamente) o avanzado (mas de un año y medio entrenando consecutivamente) asumiendo que come 6 comidas al día (4-5 comidas y 2 – 1 batidos proteicos)? Se que depende de la persona, y de varias circunstancias, pero en promedio, cuantas seríes debe hacer en promedio. Gracias.
un video muy interesante y por primera ves concuerdo contigo y no me vendes humo, en mi experiencia y mis resultados, que tampoco soy competidor ni me dedico a esto, pero tengo un buen cuerpo y me gusta lo que veo al espejo, llevo 1 año consumiendo 1 gramo de proteina por kg de peso y he ganado masa muscular, peso 85 kg cabe recalcar que no hago una fase de volumen como tal, yo aumento unas 200 kcal o 300 a lo mucho y voy muuuuuuuuuuuuuuy lento no me interesa ponerme GORDO y hasta ahorita voy de puta madre, es mi experiencia.
hola, una consulta. Se toma en cuenta el peso de una persona en bruto, o sin contar el porcentaje de grasa. Algunos dicen el peso bruto y otros descontando el indice de grasa. Pues si estoy gordo y peso 100 kg. tomando en cuenta 2 gr. por kilo, serian 200 gr.de proteina, o se descuenta la grasa corporal, si fuera del 30%,entonces seria 2 gr. por 70 kg, en total 140 gr. de proteinas. Cual es su opinion. Gracias.
hola!! tengo 1.5 de creatinina en el riñón. peso 82kg, mido 1,78, 15% grasa, deje la proteina animal por etica y por el riñón, la proteina aislada de soya es mala para el riñón¿? soy vegetariano pero no tomo nada de productos lacteos, busco un buen post – entreno, llevo tiempo tomando una mezcla vegana de guisante,arroz y cañamo, pero la verdad me recupera al 50% la whey me recuperaba al 100% , me recomiendas un aislado de soya de por ejemlo la marca scitic nutrition? GRACIASsS! me suscribo!
hola bro ..tengo una dificultad en desarrollar pantorrillas ….mira tengo una rutina delimitación e pensado en comer dos huevos duros en el desayuno y después comer dos camotes después del almuerzo ..y después hacer mi rutina de pantorrillas ..tu crees q con esa alimentación podré aumentar mi masa muscular de pantorrillas ? Gracias por responder
Muy buen video!!! Saludos desde chile, eso si en la traducción al principio cuando dices que tenesmos 650 músculos, dice bones osea hueso, creo que fue un pequeño detalle, Saludos!!
Hola! Una consulta, no entiendo por qué mencionas lo del cardio al comer legumbres, yo soy vegano también y estoy definiéndome sin nada de cardio, sólo pesas y consumo unos 400 gr. de menestras en seco, lo cual da a más de 1 kg cocido y no consumo ninguna carne vegetal. Creo que deberías aclarar que eso depende de cada persona y que el cardio realmente no es necesario, que está sobrevalorado. Saludos!
gracias de verdad estoy animada con tus videos, soy muy delgada y vegana, y quiero subir masa muscular, creí que no se podría me das esperanza, Saludos
Muy bueno el video. Muy claro y bastante esclarecedor. Soy vegano hace año y medio y voy al gym… honestamente me faltaba esta información bien detallada. Me suscribí. Gracias!!
Jajaj me falta proteina? (Pummm un puño en la cara).
Me acabo de suscribir a tu canal, opté por ver los videos más antiguos porq estoy iniciando en el proceso de veganismo y estoy re loca por escucharte, me encantaaa todo lo que informas, conscientizas y la filosofia de vida que llevas. Estoy muy contenta de haber topado con tu canal, saludos♡
Una pregunta, cuando dices casi al final del video, deportista de competición, ¿te refieres a usando química? Lo pregunto porque tengo entendido que una persona que usa química puede asimilar más cantidad de proteína que una persona que no usa química. Te digo esto además porque hace pocos años llegué a consumir en volumen 2'6 kg/peso de proteína y acabé teniendo cálculos biliares y hepatitis aguda, aparte me sentía muy pesado con tanta proteína.
Un huevo no fertilizado por el gallo no es un ser vivo .así que no es un ser vivo aunque entiendo el concepto. Proteína de soja .
Enla biblia menciona a los expatriados de Judá babilonia que los querían hobligar a comer carne y tomar vino y se negaron y le hicieron un apuesta a los eunucos del rey nabuconozor . Además en la dieta original Disco mandaba comer todo los frutos del huerto que crecieran para arriba .y nada de animles
Idiota ..claro que lucis esos biceps ..si estas re ciclado …no engañes a la gente
En verdad te amo!!!!!!!!!!!!!
MUY BUENO
Yo te hubiese preguntado: ¿entonces, cuántos scoops le metes a tu bebida?
Gracias seba! estoy comprobando con migo mismo q se puede inclusive mantener la masa y marcarse sin necesidad de comer animales!!
Te faltó una variable crucial, el tipo de metabolismo de la persona, mesomorfo, endpmorfo y hectomorfo
Excelente como explicas!
Me gustaría subir de peso en una alimentación vegana ya que he perdido mucho por mes y apartas llevo 3 meses comenzando y no me gustaría perder más peso porque me ven desnutrida
genio! mas claro imposible. La gente esta muy mal informada por las grandes industrias, es importante tener conocimiento no solo para el fitness sino por una cuestión de salud y el día a día.
Jaja te pareces a Diego Godin… Saludos y buen video
Hola Sebastián, muchas gracias por la explicación
Te amo ❤
las plantas también están vivas jejeje
Durante mi primer año entrenando (en serio) y como vegetariano solo comí frijoles y lentejas como fuente principal de proteína sin medir mucho que necesitaba quemar todos los carbs que ingería y me infle como pelota aprendiéndolo a la mala hahahaha ahora estoy en déficit para poder estar limpio e iniciar prácticamente de cero, estaré documentando todo mi proceso y espero poder regresar en un par de años a compartir mi cambio como vegetariano y natural con uno de los grandes maestros que eh tenido, saludos desde México.
es cierto, me he planteado ser vegano, viendo los resultados heroe y los tuyos me dan mas animo, el asunto es ser vegano no es solo en la dieta, tambien en la ropa que compras y demas productos relacionado con la explotacion animal, mucha gente se cree vegana cuando en realidad es vegetariana. saludos
Hola no pain all gain tengo una pregunta cuantas veces a la semana tengo que ir al gym? Yo voy lunes miércoles y jueves no se si esta bien, saludos desde Honduras 🙂
muuuuuy buen video !!! es tipo documental ! genial !!
queria saver si me puedes ayudar mira llevo un año asiendo ejercicio he obtenido resultados pero quiero saver que me aconsejas para el pecho bueno lo que ago para pecho es lagartijas ect pero no se que otro tipo de ejercicios pueden darme resultados ago fondos también que por lo que se ayuda bastante en la aria del pecho y mi genética es ectomorfo y como en macdonal ya que me an informado en alguno videos que es bueno consumir calorias para mas rendimiento en los ejercicios. pero crees que me afecta en la ganancia de masa muscular espero y me respondas crack no pain all gain
Hola, tengo otra duda.
Por ejemplo, si hago press en banco para pecho, en la primera serie hago por decir con 40 kg, hago 11 repeticiones, descansando los 60-90 segundos, en la segunda serie, no puedo hacer 11 sino 9, esta bien siempre que me mantenga dentro del rango de 9-12 para hipertrofia, o tengo que bajar el peso para hacer la misma cantidad de series.
Y en el caso deque en la primera serie hiciera 9 repeticiones, y en la segunda pueda solo hacer 6 repeticiones, esta bien, tengo que bajar el peso para hacer la misma cantidad series (o por lo menos que este dentro del rango de 9-12 para hipertrofia). Gracias por tu ayuda.
Hola, tengo otra consulta, espero se pueda.
¿cuantas series por entrenamiento (dia de entrenamiento) debe hacer en promedio un hombre de 33 años, tanto si está en nivel principiante (recien inicia a entrenar), intermedio (mas de 6 meses entrenando consecutivamente) o avanzado (mas de un año y medio entrenando consecutivamente) asumiendo que come 6 comidas al día (4-5 comidas y 2 – 1 batidos proteicos)?
Se que depende de la persona, y de varias circunstancias, pero en promedio, cuantas seríes debe hacer en promedio. Gracias.
muy buena info flaco, saludos desde usa.
un video muy interesante y por primera ves concuerdo contigo y no me vendes humo, en mi experiencia y mis resultados, que tampoco soy competidor ni me dedico a esto, pero tengo un buen cuerpo y me gusta lo que veo al espejo, llevo 1 año consumiendo 1 gramo de proteina por kg de peso y he ganado masa muscular, peso 85 kg cabe recalcar que no hago una fase de volumen como tal, yo aumento unas 200 kcal o 300 a lo mucho y voy muuuuuuuuuuuuuuy lento no me interesa ponerme GORDO y hasta ahorita voy de puta madre, es mi experiencia.
entonses si dises no consumir tanta proteina, como es que progresaste en la ganansia muscular, !se puede yegar a pensar que consumes esteroides!
hola, una consulta.
Se toma en cuenta el peso de una persona en bruto, o sin contar el porcentaje de grasa. Algunos dicen el peso bruto y otros descontando el indice de grasa. Pues si estoy gordo y peso 100 kg. tomando en cuenta 2 gr. por kilo, serian 200 gr.de proteina, o se descuenta la grasa corporal, si fuera del 30%,entonces seria 2 gr. por 70 kg, en total 140 gr. de proteinas. Cual es su opinion. Gracias.
felicidades por tu canal,desde México
hola!! tengo 1.5 de creatinina en el riñón. peso 82kg, mido 1,78, 15%
grasa, deje la proteina animal por etica y por el riñón, la proteina
aislada de soya es mala para el riñón¿? soy vegetariano pero no tomo
nada de productos lacteos, busco un buen post – entreno, llevo tiempo
tomando una mezcla vegana de guisante,arroz y cañamo, pero la verdad me
recupera al 50% la whey me recuperaba al 100% , me recomiendas un
aislado de soya de por ejemlo la marca scitic nutrition? GRACIASsS! me suscribo!
hola bro ..tengo una dificultad en desarrollar pantorrillas ….mira tengo una rutina delimitación e pensado en comer dos huevos duros en el desayuno y después comer dos camotes después del almuerzo ..y después hacer mi rutina de pantorrillas ..tu crees q con esa alimentación podré aumentar mi masa muscular de pantorrillas ? Gracias por responder
Muy buen video!!! Saludos desde chile, eso si en la traducción al principio cuando dices que tenesmos 650 músculos, dice bones osea hueso, creo que fue un pequeño detalle, Saludos!!
Muy buen video brother! No soy vegano pero es interesante saber de todo un poco 😀 una pregunta. Cuantos años llevas como vegano?
Hola! Una consulta, no entiendo por qué mencionas lo del cardio al comer legumbres, yo soy vegano también y estoy definiéndome sin nada de cardio, sólo pesas y consumo unos 400 gr. de menestras en seco, lo cual da a más de 1 kg cocido y no consumo ninguna carne vegetal. Creo que deberías aclarar que eso depende de cada persona y que el cardio realmente no es necesario, que está sobrevalorado. Saludos!
SOS UN IDOLOO!! Te felicito me inspira un montón
primer video q veo ,muy buen canal!!! me suscribo!!!
gracias de verdad estoy animada con tus videos, soy muy delgada y vegana, y quiero subir masa muscular, creí que no se podría me das esperanza, Saludos
Muy bueno el video. Muy claro y bastante esclarecedor. Soy vegano hace año y medio y voy al gym… honestamente me faltaba esta información bien detallada. Me suscribí. Gracias!!
Por cierto no necesitamos carbos ya que se puede generar la glucogénesis por cierto
Si consumes esteroides claro no te jode campeón. :v
me gusto mucho el vídeo y me aclaraste algunas dudas, ya me subscribí . saludos de lima Perú
no pain all gain!
Osea si consumo un poco mas de proteina puedo creecer mas? Estando en la etapa de crecimiento…
Hola Vegan Blue! Como cubrís tu dosis diaria de zinc?
Que buen video bro!
No pain all gain!