Aprenda como montar refeições com grande variedade nutricional de forma barata e saudável. Entender esses princípios é …
Aprenda como montar refeições com grande variedade nutricional de forma barata e saudável. Entender esses princípios é …
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Só queria que abordasse certinho uma rotina alimentar da semana, completa. Quantas refeições, quando comer e o que comer em cada refeição. Obrigado!
Muito bom o vídeo, sigo Gian há anos e os resultados que obtive com sua orientação foram incríveis, minha saúde mudou completamente! E fica a dica pra quem quiser fugir um pouco da rotina e preparar pratos deliciosos veganos, é só seguir o canal "Pensando ao Contrário" aqui no YouTube.
😃😃😃👏👏Fica top fala sobre dois itens com detalhes dos oito remédios de Deus em relação ao bem estar e os resultados do uso e não uso…
Seriam 4 vídeos
Olá, como calcular a quantidade que preciso para ganhar massa ??
Minha maior dúvida é fazer dieta para definição uma vez que sou endomorfo e preciso baixar muito os carbos p poder definir. Como fazer isso com dieta vegetariana? (Sem uso de suplementos)
Valeu pelas dicas! #govegan
Muito obrigada por esse vídeo! Salvou minhas compras no mercado, que eu sempre pegava alguma coisa em excesso e outra faltava hahah
Obrigado pela objetividade e pela simplicidade!!!!! 💚🌱🧿
Você ainda usa aquela planilha mostrada em alguns vídeos? Não como carne e derivados a 8 anos e nunca fiz exercícios constantes, estou começando a aderir e eles agora. E ficar calculando todos os alimentos tá sendo um saco kkkkk
Primeira vez amei ….escutar alguém postando algo de verdade sobre alimentação….gostei muito ….
Oiiii tdo bem….. Tem como vc me ajuda com informações ….para poder te seguir no Instagram……
Muito obrigada por seu conteúdo edificante! Parabéns! Por auxiliar tantas pessoas com boas informações, conhecimento.
Qual a sua divisão das % dos macros diários ( Carbos, Proteina e gorduras )..? Soube que o indicado de carboidrato é de no máximo 60% da ingestão diária.. não sendo legal está ultrapassando esse valor de carboidrato!
Sempre amei os vídeos do Gian, mas não consigo ativar as notificações desse canal! Fica aparecendo uma mensagem em inglês… Alguém pode me dizer por quê?
INIMIGO DA INDÚSTRIA e da "çienssia"… rsrs. Parabéns pela clareza e simplicidade, segurança…
Como não conheci esse canal antes??? Já estou inscrita!
Onde encontro uma fonte confiável dos valores de proteínas das leguminosas cozidas ?
Ameei….
O que comer na primeira refeição?… Parabéns pela dicas.
Irmão , vou ajudar demais Deus abençoe seu trabalho …..
Boa noite meu irmão eu ja deixei de comer ovo através do seu vídeo não esta sendo fácil mais estou conseguindo com fé em Deus 🍓🍏🌽😀
Eu fui comprar grão de bico aqui na minha cidade e o homem me perguntou o que era grão de bico. Nem sabia o que era. ..
Esse tempeh que vc compra eu tambem compro kkkkkkkkkk, o que eu compro é d grão d bico, eu compro na "emporio 4 estrelas", essa empresa no caso é 10 min da minha casa srsr , muito boa essa empresa d alimentos naturais, e no caso da soja eu consumo a texturizada tambem com legumes , 2 vezes por semana… é tão cliche ainda como têm gente que fala que soja faz mal, só se usando em excesso, d forma moderada é d boa!
Excelente explicação irmão! Sou líder dos jovens da minha igreja, o que eu preciso fazer para próximo ano o senhor vir dar uma palestra em minha igreja?
Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco. Grata!
Fui na nutri e ela me passou uma dieta caríssima cheia de industrializados , eu nao acho saudavel comer industrializados, vou seguir vegana mas sem comer porcarias
Poderia compartilhar a lista de compras?
Que Deus te abençoe e dê forças para continuar na integridade e dando exemplo de um cristão verdadeiro!! 🙌🙏
Tofu e cogumelos não são caros. Já viu o preço da carne?
Eu sempre acho graça em pessoas falando que eu devo gastar muito dinheiro com comida , o cara tá gastando 40$ em um quilo de carne que dura 2 dias enquanto eu com esse mesmo valor compro um monte de coisa de muita qualidade e que faz bem pro mundo , com o detalhe que sou feirante então pego os melhores mesmo
Aí Jesus! Tô quase com um pé lá.
Não gosto de carne 🤮
Gian essa informação é basica pra vc, mas pra mim é bem necessária.
O feijão cavalo é usado pra compostagem.
Vídeo mt didático, obrigado
Meu instinto só me pede comida podrão kkkkk
Zueira.
Obrigado pelos esclarecimentos.
Muito bom! Adorei o vídeo! 🙂
Gostei muito do vídeo.
Me passa o link quero ser sua aluna
Excelente video uau
👍pra ti
Valeu Gian, ajudou e muito!! Parabéns pelo magnífico trabalho, em ajudar o próximo e levar a idéia que NÃO precisamos de carne para sermos saudáveis. Isso é magnífico!! Abraço amigo!!!
Vídeo maravilhoso, obrigada por compartilhar!
Eu, ontem mesmo visitei esse post e fiz meu cardápio! Você salva. Meu nutri tinha feito uma dieta de quase 5 mil calorias o que nao tinha a necessidade. Consegui entender tudo graças as aulas e montei minha dieta de hipertrofia de 3.100
Como sempre excelente vídeo Jean ! O tempê eu faço em casa é muito simples ,assim como tofu e natto !
Muito bom!!! Valeu irmão! 👏👏👏
Então aquele 'gráfico' de prato/pizza.. é pra ser visto/entendido mais como uma proporção visual da distribuição dos tipos de alimentos.. ao invés da % como citado 'densidade' né?!
obs: pior que eu ja vi varios chifrudo por aew.. rs
pergunta: aquelas trocentas marmitas que vc faz.. vc faz qts de uma vez por período e bota na geladeira sem problemas né..? esquenta no micro ondas tb.. suave..? rs vlw !
Vídeo excepcional, parabéns !!
Agradeço por compartilhar seu conhecimento, incrível! Simples e didático!