Deja de engañar a la gente: el entrenamiento y sobre todo las calorías SÍ importan. No hablas ni siquiera de grasas, cuando son imprescindibles (las sanas).
profesor yo entiendo pero que pasa con una persona que está en volumen y no consume ningún suplemento por fuerza debe compensarlo comiendo mucho o es seguro nunca crecerá!
Señas necesito tu guía, estoy en etapa de volumen mi segunda semana, pero la verdad es que me sentido muy débil en el gym siendo que aumente todo, estoy con 3500 calorías próx de 400 grms de carbo, 210 de Proteina y 100 de grasas, los carbohidratos suelen ser complejos tipo integrales, crees que la fibra me está provocando cierto efecto?
Clarísima la explicación Seba!! me estoy poniendo al día con tus videos!! siento que estoy en la obligación de hacer todo lo posible para hacerle el aguante a todo lo que sea de la comunidad de veganos!!
hola tengo 32 años y creo ke a mi edad mi metabolismo no se a desacelerado debe ser ke nunca e dejado de cargar peso en el gym estoy tratando de ganar algo de masa.ya ke me.miro.al espejo y me.veo muy flaco con 86 kg y 1.80 cm ando.con una dieta relativamente sucia podra influir eso en ke no subo?sera ke no es.demaciado lo ke como? y ke opinas de los prohormonales como el.m stak o el.tribulus
Tengo algunas dudas: ¿Las proporciones en proteína y carbohidratos de 2 g x kg de peso corporal, se mantienen tanto en días de entrenamiento como en días de descanso?
Mido 1,73 y peso 65 kg, ¿Estarían bien 150 g de proteínas y 200 g de carbohidratos para seguir aumentando?
Saludos y se agradece tener fuentes de información en español para veganos! 😀
Deja de engañar a la gente: el entrenamiento y sobre todo las calorías SÍ importan. No hablas ni siquiera de grasas, cuando son imprescindibles (las sanas).
ESTAFADOR.
Cuando hablas de 200 gramos de hidratos son crudos?
Excelente!👍
profesor yo entiendo pero que pasa con una persona que está en volumen y no consume ningún suplemento por fuerza debe compensarlo comiendo mucho o es seguro nunca crecerá!
Señas necesito tu guía, estoy en etapa de volumen mi segunda semana, pero la verdad es que me sentido muy débil en el gym siendo que aumente todo, estoy con 3500 calorías próx de 400 grms de carbo, 210 de Proteina y 100 de grasas, los carbohidratos suelen ser complejos tipo integrales, crees que la fibra me está provocando cierto efecto?
Pienso igual q no somos robots para andar contando las calorías yo me baso en lo que calculo yo y me da resultados
jajajaj la foto de jay cutler muy buena
muy buen vídeo,saludos desde México
Muy buen video! consulta para una mujer con que porcentaje de grasa es indicado comenzar volumen aprox? saludos!
Clarísima la explicación Seba!! me estoy poniendo al día con tus videos!! siento que estoy en la obligación de hacer todo lo posible para hacerle el aguante a todo lo que sea de la comunidad de veganos!!
genial video!
hola tengo 32 años y creo ke a mi edad mi metabolismo no se a desacelerado debe ser ke nunca e dejado de cargar peso en el gym estoy tratando de ganar algo de masa.ya ke me.miro.al espejo y me.veo muy flaco con 86 kg y 1.80 cm ando.con una dieta relativamente sucia podra influir eso en ke no subo?sera ke no es.demaciado lo ke como? y ke opinas de los prohormonales como el.m stak o el.tribulus
Consumis creatina ? Si lo haces. Cuanta creatina consumis por dia t durante cuanto tiempo lo tomas ?
Muchas gracias por tu vídeo, no tenía idea sobre la relación entre proteínas y carbohidratos.
Saludos! ✌🏼️
Tengo algunas dudas:
¿Las proporciones en proteína y carbohidratos de 2 g x kg de peso corporal, se mantienen tanto en días de entrenamiento como en días de descanso?
Mido 1,73 y peso 65 kg,
¿Estarían bien 150 g de proteínas y 200 g de carbohidratos para seguir aumentando?
Saludos y se agradece tener fuentes de información en español para veganos! 😀
buen material Ditto!
por favor , pone lista de proteinas y carbohidratos ………con ejemplos !!!!! gracias un saludo